Festa oficial de lançamento do filme DELIRIUM

Acontece nessa quarta-feira, o lançamento oficial do filme de surf DELIRIUM produzido por Pablo Aguiar. O evento acontecerá hoje (07/11) no Espaço Surf Curitiba e contará com a apresentação da banda Arsenal Sonoro e a exposição de arte de Bruno Alvares.

“É sobre surf perfomance, é sobre darmos mais valor a nossa água, é sobre nós, seres humanos e o nosso planeta.”

O filme estará disponível em dezembro em DVD na revista Hardcore.
Assista ao trailer do filme aqui.

Adrenalina em quatro rodas

A dica de video de fim tarde da FreeX é adrenalina pura! Uma produção de tirar o folego. DC SHOES e o piloto Ken Block's em ação, confira: 

Alongamentos para surfistas

     Alongamento e boa flexibilidade são elementos essenciais para qualquer esporte, principalmente no surf, onde a falta dessas duas técnicas podem afetar negativamente o corpo do atleta causando lesões, estiramentos ou contraturas.

     Confira as dicas que podem ajudar você na hora de cair na água:

Respiração no alongamento: deve ser feita lenta e profunda em harmonia com o movimento, proporciona maior relaxamento.

Freqüência de alongamentos: a maioria das pessoas acha que o alongamento é feito só no pré e pós exercício. Alongamentos são importantes todos os dias, é um processo constante e dessa forma o corpo está cada vez mais capaz de proporcionar movimentos amplos e com menos risco de estiramentos.

Limite no alongamento: esse limite é dado pelo próprio surfista que está se alongando, se durante o alongamento há dor, ou já possui uma lesão, está na hora de parar.

Alongar: braços, costas, pescoço, as pernas, os peitorais, fará o surfista remar com mais precisão, eficiência e menos estresse, principalmente nas arrebentações longas.

Trabalhar: as articulações do ombro, cotovelos, punhos, joelhos, tornozelos e quadril, além das outras capacidades físicas, que fornecerão a energia para que o movimento seja eficiente, formarão o conjunto de mobilidade do corpo, proporcionando ao surfista evolução técnica de qualidade.

A falta de alongamentos dos músculos ao longo dos anos somados a exigência do surf, pode provocar limitações na rotação do tronco, diminuindo a possibilidade de manobras verticais. Com o tempo a velocidade em que o surfista fica em pé também é afetada.

Por isso, antes do surf ou de qualquer outro esporte mantenha seu corpo saudável com alguns minutos de alongamento. Seu corpo agradece!  

Décima etapa do World Tour de surf - Oneill Coldwater ao vivo

Acompanhe durante a tarde as baterias do campeonato Oneill Coldwater que está rolando ao vivo!!

A competição é válida pela décima etapa do World Tour e o cenário é a lendária onda de Steamer Lane, em Santa Cruz, Califórnia (EUA). A janela de espera começou no dia 2 e vai até 11 de novembro.

Assista ao Oneill Coldwater ao vivo aqui. 

Dica de música FreeX!

Boa tarde galera ligada na FreeX!
Para começar mais uma tarde irada de sol, aí vai uma dica de som para vocês.

Natiruts - Andei Só

Carboidratos para atletas

Os carboidratos exercem diversas funções no organismo, em especial no corpo dos atletas, onde se torna uma importante fonte de energia durante a prática de exercícios físicos.
         Estudos científicos indicam que atletas de vários países e de diferentes modalidades esportivas não consomem as quantidades necessárias de carboidratos para a prática dos exercícios.
         Segundo a Sociedade Brasileira de Medicina Esportiva (SBME), o recomendável para o atleta é ingerir de 60% a 70% de calorias vindas dos carboidratos. Lembrando que o período em que os alimentos ricos em carboidratos são ingeridos determinam a eficiência e o efeito para o desempenho físico. Por exemplo:

Refeição anterior ao exercício:

Deve-se consumir alimentos ricos em carboidratos com baixo e médio índice glicêmico. (Banana, arroz branco, laranja, manga, macarrão).

Refeição durante o exercício:

A ingestão de carboidratos durante o exercício está associada á manutenção dos níveis sanguíneos de glicose.

Refeição após o exercício:

O consumo desses nutrientes após o exercício deve acontecer nas 2 primeiras horas após o término das atividades.

Carboidratos 

Surf: esporte que exige grande desempenho físico. (Surfista: Rob Machado) 

California Bomb!

Se liga galera!!!!!!!

Confira a festa que vai bombar Curitiba nessa véspera de feriado!

CALIFORNIA BOMB!