Uma boa respiração fortalece todo o corpo, rins, fígado,
pulmão, sangue, intestinos, coração, pele, etc. Quando bem feita, alimenta o organismo todo, vitaliza-os e os desintoxica, devido a esse fator, o oxigênio é
mais importante que qualquer alimento ou bebida.
Ela melhora a prisão de ventre, a circulação sanguínea, a
memória (estimulando o aqui e agora que é a capacidade de viver no presente),
regenera as células, estimula a energia vital e ajuda a desintoxicar e curar o
corpo. Acalma e relaxa. A oxigenação do sangue evita a acidez, denominada na
medicina ortomolecular de radicais livres, que são altamente nocivos para a
saúde.
Muitos de nós nem ao menos respiramos certo. Observe um recém-nascido
respirando, quando entra ar nos pulmões a barriga cresce, não o peito, isso
porque eles usam o diafragma, o órgão certo para empurrar o ar para dentro ou
para fora. Mas o homem, com o passar do tempo vai perdendo a capacidade de
respirar adequadamente, devido ao estresse, medos, insegurança, tensão e
emoções em geral. Assim, vai tendo respirações cada vez mais curtas, colocando
em seu pulmão a quantidade mínima de ar, atrofiando a capacidade do próprio
pulmão.
Respirar longa e profundamente garante uma longevidade ao
ser humano. A respiração curta e superficial traz sentimentos como insegurança,
raiva e medo.
Como fazer a respiração diafragmática? Bom, o básico é
respirar com o abdômen, não o peito... Mas vamos explicar isso melhor...
Primeiro deite de costas, com os joelhos flexionados e os
pés apoiados no chão, ou com as pernas esticadas mesmo. Então esvazie completamente os pulmões e comece a
inspirar levando o ar para a parte de baixo desse órgão, deixando-o seguir na
região do abdômen e projetando a barriga para fora. O peito permanece vazio, em
se mover. Faça uma pequena pausa com os pulmões cheios e, em seguida,
esvazie-os, “empurrando” o umbigo na direção das costas só com a força da
respiração. Mantenha a coluna sempre bem ereta. Depois de umas cinco sequencias
já da para perceber a diferença de maneira nítida. Respirar é viver!
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