Sim!! Afinal, ele nos proporciona agilidade, elasticidade e previne
lesões corporais. Relaxa não apenas os músculos, mas também a mente; proporciona consciência corporal; solta os movimentos bloqueados por tensões emocionais; ajuda na
respiração facilitando a circulação e aumentando o raciocínio.
O ideal é respirar profundamente e em cada exalação
tentar ir um pouco mais além na posição, sempre respeitando seus limites,
pois a flexibilidade vem com o tempo de prática.
O alongamento aumenta a temperatura dos músculos, evita o
encurtamento dos mesmos e prevenine problemas futuros em ossos e na musculatura
em geral.
O ideal é você alongar até sentir uma leve tensão, então você
relaxa um pouco e sustenta o exercício de 30 á 40 segundos.
Podemos e devemos praticar de manhã, para começar bem o dia,
no final da tarde, para aliviar as tensões acumuladas e antes e depois de exercícios
físicos.
Comece a cultivar esse bom hábito você também!! Fique ligado na Freex!!
Nenhum comentário:
Postar um comentário