Hoje é dia de dica de alongamento!
Então vamos mostrar para vocês como é fácil alongar em casa mesmo, para aqueles dias que a ida à academia fica impossível.
Como já dissemos, o ato de alongar diariamente é muito importante! Mas lembre de sempre respeitar seus limites, e sincronizar a respiração com seus movimentos.
Na fotografia, algumas posições básicas e fáceis de fazer sem ajuda de equipamentos.
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