A respiração é parte importante de qualquer exercício praticado, pois se feita de forma errônea, pode acabar inclusive prejudicando o rendimento do atleta. Segundo Mark Healey, surfista de ondas gigantes, não é necessário ser surfista de ondas gigantes para saber a importância da resistência pulmonar, é só tomar um tombo para sentir na pele que segurar a respiração é essencial. Antes de qualquer coisa, é preciso saber que conseguimos prender a respiração por mais tempo se não estivermos sendo cronometrados. Para treinar o aumento da capacidade, Mark fala que gosta de sair para correr ou andar de bike até o limite do coração e só então, começa os exercícios, que são bem simples, segure a respiração por 30 segundos e depois respire por um minuto. Faça várias vezes. É de suma importância, fazer em um ambiente controlado, para evitar erros e problemas maiores. "Você deve ter certeza que está fazendo isso em um lugar seguro. Você não quer desmaiar, cair e se machucar", conta o atleta.
De acordo com ele, os resultados podem ser percebidos em um dia de treino e que os exercícios já o salvaram dentro da água. O maior tempo de Mark é de 05m30s e mesmo assim, ele acha muito ruim. E aí, você concorda?
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