Dicas X - Alongamento

Você sente preguiça de alongar?

Pois pode deixar a preguiça de lado! Os alongamentos são fundamentais, pois além de aumentar a flexibilidade e prevenir lesões, eles relaxam e lubrificam as fibras musculares, assim, a sensação de dor muscular no dia seguinte não é tão forte.

Embora ainda haja muitas contradições com relação ao alongamento, a maior parte dos profissionais indicam que seja feito antes e depois do exercício físico, com atenção na postura.

Confira no quadro abaixo, algumas dicas de alongamento.