Dica de nutrição FreeX: consumo de vitamina A

A vitamina A é uma das vitaminas mais importantes para o corpo e é encontrada na alimentação colorida. Atletas devem consumir diariamente para fortalecer o desenvolvimento dos ossos.
Como em qualquer situação, a falta e o excesso da vitamina A pode causar alguns desconfortos, por isso, é preciso sempre ingerir moderadamente.

Saiba mais sobre o assunto:

Funções mais importantes da vitamina A:
- Participa do desenvolvimento dos ossos
- Possui ação protetora da pele e da mucosa
- Fortalece o sistema imunológico
- Contribui para o desenvolvimento normal dos dentes

Sintomas da falta de vitamina A:
- Cegueira noturna
- Sensibilidade à luz
- Redução do olfato e do paladar
- Inflamação da pele
- Estresse

Sintomas do excesso de vitamina A:
- Dor de cabeça
- ressecamento da pele com fissuras
- náuseas
- dores nos ossos e articulações
- perda de cabelos
- irritabilidade
- falta de apetite